Endurance
Performance coach
Ik help lopers en wielrenners om hun sportprestaties te optimaliseren met aandacht voor blessurepreventie.
De missie van move4life
In mijn carrière als coach heb ik opgemerkt dat veel duursporters de neiging hebben om te intensief en soms niet doelgericht genoeg te trainen. Dit leidt vaak tot blessures, oververmoeidheid en verlies van motivatie.
Bij Move4Life streven we ernaar om een verschil te maken. We geloven dat duursport niet alleen een passie moeten zijn, maar ook eenbron van vreugde en voldoening. Niets is zo bevredigend als je favoriete activiteit zonder problemen te kunnen uitvoeren en met volle kracht je trainingen af te werken.
Laten we samenwerken aan jouw uitdagingen, zodat je niet alleen je sportieve doelen bereikt, maar ook langdurig van je passie kan genieten, zonder compromissen op vlak van gezondheid en plezier.
Onze 4 pijlers
Hoe we jou helpen
Testing
- Lactaat (trainingszones)
- Kracht
- Stabiliteit
- Mobiliteit
- Motorische controle
TRAINING
- Gericht op jouw doel
- Trainingen gebaseerd op de testresultaten.
- Trainingpeaks (lopen,fietsen)
- Virtuagym (Kracht, stabiliteit)
RECOVERY
- Slaap
- Voeding
- Levensstijl
MINDSET
- Stress management
- Werk-privé situatie
- Routines