Wat is lactaat? En hoe kunnen we lactaat gebruiken in onze trainingen?
In deze blog duiken we in een onderwerp waar veel sporters vragen over hebben: lactaat. Wat is het precies? Is een lactaatmeting de moeite waard voor élke duursporter?En vooral: hoe kunnen we met dat idee van lactaat in ons achterhoofd slimmer trainen? Laten we erin vliegen. Wat is lactaat? Lactaat wordt aangemaakt in de werkende […]
Wat is HRV? En leer hoe je het cijfer kan interpreteren.
Hartslagvariabiliteit (HRV): Je geheime wapen voor betere prestaties en welzijn In de wereld van lopen en wielrennen duiken steeds meer interessante onderwerpen op. Vandaag gaan we het hebben over een fascinerende gezondheidsindicator: hartslagvariabiliteit, of HRV. Misschien heb je er al eens van gehoord, of is het helemaal nieuw voor je. Hoe dan ook, na het […]