Wat is lactaat? En hoe kunnen we lactaat gebruiken in onze trainingen?
In deze blog duiken we in een onderwerp waar veel sporters vragen over hebben: lactaat. Wat is het precies? Is een lactaatmeting de moeite waard voor élke duursporter?En vooral: hoe kunnen we met dat idee van lactaat in ons achterhoofd slimmer trainen? Laten we erin vliegen. Wat is lactaat? Lactaat wordt aangemaakt in de werkende […]
5 mogelijke wekprikkels die je slaap negatief beïnvloeden
Slaappositie De beste posities om te slapen zijn op de rug en de zij. Op de linkse zijde slapen is het meest optimale door de positie van het hart. Wanneer we op de buik liggen ligt het hoofd verdraait en komt er spanning op de tussenwervelschijven. Dit kan een vervelend gevoel geven in de onderrug […]